刚刚又进入了一个游离的状态，也就是一直在不断看我的各个站点，但是还好，10分钟就回来了， 今天可以说相当不错，从头开始写起把。

昨天我的状态是很不佳的，至于症状和具体反映在昨天的日记里已经赘述的很清楚了，包括这里我等下也会补充一下。但是让我没想到的是，昨天晚上躺下去头很紧听课没兴趣之后，我不去强求去观息或者冥想，或者起来看书和继续听更多课，也没有想直接不睡起来看视频或者工作的想法，仅仅只是告诉自己放下头脑的想象，那完全没意义，要信任自己的身体和潜意识。

于是就老是把自己从想象中拉出来或者不鸟想象，或者告诉自己想象都是不作数的，然后我竟然就这样睡着了，而且睡滴还相当不错，早上也是直接第一个闹钟就醒了，这对我来说绝对是里程碑式的一个进步~

我自己的分析是，我的人格通过创业，学习心理学不断练习觉知，和朋友建立关系，和武老师咨询以及一些列事情，已经慢慢的发生改变了，慢慢感受到现实和情感的美好了，自恋也慢慢的归于正常了。

话说今天听武志红老师的课又有启发了，里面说真正能享受的现实和美好关系的人，会觉得对错完全不重要，这里我的理解是这样的人她能够享受情感和关系的美好，所以一些吹毛求疵或者鸡毛蒜皮的小时就无关紧要了，并且他们会非常珍惜时间，而那些活在头脑想象中的人，则会对时间感非常匮乏，因为在头脑的想象中，时间是不存在的，你可以在头脑中瞬息万年，随时穿越古今。

这里拉回来，然后早上的话也是日常工作，T站源今天没更新，我把日常的活做完之后就去录音，录音的话虽有瑕疵但是超过60分我就觉得非常OK，不会纠结，这和1年多以前写一篇文章都要写7、8个小时的我简直有天然之别，这就是活生生的进步啊。

然后中午没睡，因为我怕重演昨天的噩梦，就是身体睡着了但是头脑没睡着，导致我头紧甚至造成玉玉，然后下午的话我在床上刷手机刷到了3点多起来把视频剪了，今天的话最主要的进步就是我不断的在监管我的思维和我的脑补，到现在为止我监察到的脑补没有100个也有50个了。

我发现这些脑补在大量的消耗我的精神能量和脑细胞，如果这些脑补里面有自我攻击，还会造成我的玉玉，这玩意现在变成我的首要工作了，就是觉知我的脑补。。。发现以前工作时候，或者说无时无刻把，我都在脑补，而且补了十几年了，从初中开始，我还记得我当时就脑补和女同学ZY演仙侠剧。。。

然后中午找xx，聊了几分钟，她说她在值班，我应该是打搅她休息了，本来昨天想约她出来，当时下午，结果今天又下雨， 晚上本来想找她，当时觉得还是当面聊好一点，尬聊没啥意思，毕竟我们家离的这么近不要浪费地理优势啊。

然后晚上的话也是在家里工作，在床上躺了蛮久，不强迫自己，感觉累我就会躺着，然后今天下了很短的大雨，雨溢进来把地板弄湿了，我在PDD上买了遮挡的胶带和凝固胶枪。

现在的话敲定了新的录课计划明天录，发现最近录课速度也突飞猛进这就是积累的力量啊。

现在是12：10分，下面把昨天的症状感受以及早上睡醒的清爽感给写一下，这是我早上刚起来时记在备忘录里的。

早上备忘录内容：

昨天晚上硬睡也能睡着了，而且早上起来之后脑袋挺清爽的，emo也消失了，这是一个巨大的惊喜，12点20睡觉，听20分钟语音，然后睡不着，头很紧，注意力不集中，我强行把注意力放到身体上，就是放下想象，拥抱体验和现实，然后就硬躺不知道多久，睡着了。 我的分析，做咨询和现实已经起到治愈效果了。
然后我有了一个新规划：然后每天定一个闹钟，一次性起。

昨天脑子的情况：

记录我当下的情况。头，很紧，智力下降，反应下降，感知能力变弱，神经变的敏感，注意力完全不能集中，头脑变迟钝，经常会出现嘴瓢和口齿的情况，自我评价也低了，感觉一直在神游，看一些搞笑视频也没兴趣