md，我又处在玉玉状态了，头紧的不行，做啥事都变得没兴趣，起因又是因为我这天杀的头发，我的头发发质相当的恶心，是那种又毛躁，又卷，又干枯的那种，总之就是非常畸形，市场会把我的发型弄的非常的怪异，这玩意把我整难十几年了，记得小学地时候我还是直发啊，但是到了初中就基因突变变成了沙发。

下午跑完步洗完澡之后，然后我去浴室，这时候我因为刚洗完澡，头发非常的扁，衣服也因为身上有汗水和露水而贴在身上，显得非常邋遢，就像一个流浪汉或者说小老头一样了，这时候应该是我想象中帅气外貌破灭了，然后我就很想把头发弄好一点。

这时候我的情绪是正常的，甚至还挺不错，然后我就开始吹头，拉直，拼了命的想把前面一撮的吊毛给弄直点，但是有几搓毛他就是喜欢往反方向翘，搞的哥们我相当无语子，后面我的想象就这样连续破灭，玉玉也随之越来越大，我自我感觉尚可的这种感觉也慢慢变得荡然无存，这就是真哥玉玉从0到1诞生的过程把， 之前也蛮多次因为这个勾8头发搞成这样了。

但是我发现，隔天的话，我的头发就会变得稍微有型一点，可能是刚洗完头发会紧贴头皮，隔天就话就变得不那么蓬松了和毛躁了。

这里的话针对这个问题我要想一个针对方案，如果不出门的话我的头发就是无所谓的，所以在不运动晚上洗澡的时候我是完全可以避免玉玉的，那就这样把，以后尝试用电风扇把我的头发吹干，因为现在是夏天，我在卫生间里用电吹风和直发梳很容易把自己搞的大汗淋漓，

然后我发现我可能是有意把自己搞的头发出汗，因为这样可以让头发稍微有型一点，流汗的话也可能会man一点或者振明自己运动过或者干活过的一种表现，让我在潜意识里有点自恋。

然后戴帽子这个方法，我以前是试过的，就是感觉有点麻烦，还是以后洗完头在空调费用电风扇吹把，或者我不照镜子的去吹，也许秘诀就是少照镜子。

话说多年前我的镜子恐惧症是极其的严重，大概是那时候把自己想象成世间最帅的人了把，其实不找镜子是一个绝招啊，我现在几乎所有玉玉都是这样产生的，相貌20分的概念还没有深入我心，全能自恋还是不断的冒出来啊。

尽量少照镜子把，每次照我的思维就会自动运行，开始攻击我自己~~~~~~~~~~

然后昨天睡得还可以，但是前天和大前天2天晚上我都没有睡觉，因为作息紊乱了，黑白颠倒了，我一直到早上困了之后才去睡个4-6个小时，这样对身体真的非常不好，但我也没办法啊，但是熬的时候我的玉玉情绪并没有产生，所以失眠和玉玉其实不是必然的关系。

然后昨天的是7月半，我们家族聚会，下午3点姑姑就喊我去祖屋帮忙了，这时候我不玉玉，情绪稳定，人格也比之前健全了很多，所以整体表现很OK，对他们的主观敌意少了很多，然后和婶婶也是相谈甚欢，吃饭的时候我也是发表了我想找女朋友的感想，说自己以前不敢找是因为被父母抛弃了，害怕深度关系什么的，感觉人格渐渐独立了之后，看到周围世界的人事物的感受和之前完全是天然之别。

然后昨天晚上散步回来，在路上遇到一会人推销电话卡，我这时候是有点自恋或者渴望深度关系的成分在里面，因为觉得自己有点帅，想吸引其中的女生，然后也有点想和女性说话把，实际上我根本不需要，然后谈了一会我嘴唇有点抖，这是害怕和陌生人交流嘛，然后就走掉了。

现在我最大的问题第一个是要防止玉玉，因为玉玉了之后工作影响最大，第二个问题是防止失眠，虽然失眠了之后只要不玉玉我的工作还是能进行，但是整体会感觉很亏！

然后第三个问题就是养胃，饮食要规律，多吃好消化的，然后要喝三九胃泰。

然后现在有点玉玉，录课文案已经写好了，但是录起来没感觉，我决定先搁置一下，因为现在录课对我来说是一种享受，没感觉和自信去录， 就会嘴瓢一大堆，所以这时候我要去做一些无脑的事情，比如说T站里面的文章填充，或者知乎账号引流的一个测试和观望，ok，那就先这样把。20分先森，我就是个普通人额，长相20分，能力20分，口才20分，知识20分，唱歌20分，什么都20分，无所屌谓的！！！！