9月19号日期，昨天晚上将近2点的时候开始睡，然后脑补很严重，一个晚上头脑里就不断的放各种电视剧，有的是我，我可能是主角，有的就不是我是主角，可能就抖音上面的刷到段子。我记得一个脑补是我的二叔啊，他在一个几层楼上面，往下扔了一个花瓶，但是没有砸到人，就是往一个空地扔花瓶。

然后不断的脑袋里跟刷短视频一样，有多少衔接不上的剧情，一个接一个的刷，一个接一个的刷，然后现在这个就一直处于半睡半醒的状态。

然后下午2:30左右我又进入了一个半困半醒的状态，因为工作了很久，躺在床上超级困了，但是脑袋里不停的刷不停的刷，就游离在醒和睡之间，一直不停的在刷，然后想脑袋就很紧很疼，然后眼睛睁开之后，大部分的刚才想的想的什么就记不住了，很痛苦，十几年一直都大部分时间都是这样的一个状态。

我初中那段时间刚发病的时候，当时研究的方向有好几年都是神衰，过度紧张，植物神经紊乱，然后前几年我一直觉得我是是比较严重的焦虑症。现在的话我觉得我就是回避型人格，因为回避型人格也叫焦虑性人格。

下午4点，这时候有两个抉择，第1个是去录课，第2个是去跑步，这时候脑补很严重啊，因为昨天晚上脑补一晚上，然后今天整个状态很差，然后我还是选择了去跑步，跑步的时候脑补还是停下来，然后完了之后就好多了，完了之后在那边差不多5:20吧，然后就刷手机刷了40分钟，然后现在差不多6点准备去吃饭啊，然后这时候各种不好的想法又自动冒出来了。

甚至觉得要不要去吃抗焦虑的药，配合心理治疗，然后又不停的脑补跟我妈或者跟我奶奶跟我爷爷说话的那些场景，对他们的恨还是没有非常的浓厚。当时就脑补跟他们说啊，我都神衰十几年了很痛苦，那十几年几乎没睡过好觉，每天晚上脑袋里跟放电影一样的很痛苦，根本停不下来。这种感觉真的很强烈，甚至有点怀疑，颠覆了之前的一些固定的想法。

19.08很慌张，吃饭回家路上，脑补很多，和我妈的对话 。

然后陈吃饭的时候，ry打电话给我叫我出去散步，本来今天还以为他不喊我出去散步了呢。