谢特阿，昨天晚上古图猫竟然一夜未眠，就因为前天晚上睡觉前来了一次，真的是惨痛的代价为什么我却见了好几次棺材都不掉泪呢555。我感觉这和我这3个月停止跑步有关系，虽然现在已经在逐步恢复了，停止跑步之后，我的其他一些自律的习惯也断掉了，比如说说每天锻炼腰部肌肉，每天冥想、看书，久坐之后把升降桌升起来然后人站起来工作。

想在想来我以前真的是一点身体上的异样反应都很大，药有点痛就猛锻炼腰部肌肉，每天甚至站着工作的时间都比坐着的时间的，但是这样子反而工作效率变得不高了，因为我把注意力都放在了工作以外的事情上，在学习了w老师的课之后我觉得，我以前是因为一点基本的自我都没有形成，或者说抽象的自我没有形成，所以把肉体的这个自我当成了全部的自我，以至于我的肉体受到了一点损伤，我就特别恐慌，甚至觉得这点小损伤会造成我挂掉，这或许就是疑病综合征。

之前在群里的时候有一个十几岁的小女孩就说过类似的经历，她确实挺惨的，突然想起来刚退伍的时候，我特别的神经兮兮，好像有完美道德强迫症，每天看一会电脑就自责的不行，经常搜看电脑对人的危害的文章，并且相信上面所说的看电脑会造成面部出油过量，或者造成辐射减少褪黑素弄的人晚上睡不着之类的，那时候疯狂戒网戒游戏戒手机，每天健身过的更一个苦行僧一样，但我的内心并没有平静和淡薄，反而是拧巴和匮乏。

那时候的心理水平真的很差，后来慢慢的开始融入了社会，也像个正常人一样有基本的娱乐了，当时我刚接触lol，然后每天在上面消耗的时间也越来越多，然后眼睛就开始酸和流眼泪，我记得我当时非常的恐慌，当时在网上找好多自恋，一度怀疑自己是不是得了青光眼，因为我经常焦虑所以头很痛，但是但是我认知水平很低，所以很轻信网上的这些东西，然后当时我就每天疑病，最后就去温州眼视光复查了，结果好像就是干眼症开了一点眼药水就好了。

想起刚回来那段时间，我完全就跟个巨婴一样心理水平只有7、8岁一样，极其没有安全感，也没有主见，主要是被yynn从小控制到大，长大后就不敢自己做主了。。就好像现在的阿l一样，话非常的少，也永远是角落里面那个默默无闻的顺从者。

今年一年真的好很多，说自己想说的话，合理表达自己的愤怒和不满，自我越来越坚韧，有那种脚踩在地上的感觉，憨实的睡眠，淡定的心态，不完美但是安心的自己。。这些我从未体验过的人生，我都慢慢尝到了甜头，希望可以越来越好。

昨天晚上很痛苦，头懵了一晚上，后来实在受不了就打开b站听asmr，结果还是睡不着，后来去看阿婆主北师的视频，才意识到，我放松归放松，但是不能把放松当成放纵啊，我想要既放松又自律，我感觉这才是最爽的。

还是老样子，尝试早睡早起，戒卤，就像他那句口头禅一样，做一个不断改变自己，不断向上的人。还有，今天想到了玲，突然想找他聊聊，这时候回过头看当时的自己，觉得自己好自恋啊，有智商优越感，也想要控制她，或许这就是进步啊，继续加油把。

今天的日程几乎没写，也是和前几天一样都是在压缩和看视频，现在我决定花个3000-5000块出来买几个老域名和服务器，然后做几个T站起来，我很有信心啦，加油~