昨晚刷手机刷到2年睡不着，脑补又严重，脑袋又兴奋，于是就干脆起来刷到4点，然后睡着了， 早上起来头有点难受，但不是那种难受，是晚睡的那种难受，比想一晚上的难受好，然后身体有点痒痒，状态一般。。。

自体有一丢丢虚（经常很虚），还没做就感觉这个事会搞砸， 会失败，即使只是一件很微乎其微的事

撸完之后21:10分 头昏头胀，但是工作是能照常进行的

昨天晚上4点多才睡，然后睡着了,，做梦应该不多，但是早上起来很皮，是那种熬夜的那种皮，啊，又是完全不一样的和那个很脑补了，一晚上的那个感觉又是不一样的，就是浑身没劲，然后。

很软。嗯，我感觉我现在经常这样子第1个原因就是睡眠问题，第2个就是。字体太虚弱了。真的很久很久没有那种睡一觉神清气爽的那种感觉，好像这十几年就是那几天刚做咨询的那几天有那种感觉，其他大部分时间早上起来都是挺累的那种。

可能是有点玉玉吧，玉玉攻击性释放不出去也有关系，造成了自己自己的无力，然后今天的话早上10点才开始工作，然后工作到现在已经下午3点了，才把基础的工作给做完，啊效率不是很高，现在准备休息一个小时，然后再起来继续工作，去路那一刻浑身的话就是瘫软，然后有一点痒，痒的感觉应该是睡太晚了，身体抵抗力下降了，然后寻麻疹又出来了这种感觉，最近的几个认知啊。

第1个就是我为什么讨厌爷爷夸我的或者我的长辈夸我啊，昨天看了曾老师的视频，感觉应该是那个我讨厌被人控制的感觉就是你夸我你就对我有控制权了，你就可以定义我这种感觉，然后第2个就是以前真的自恋到不行，当时在河北的时候做那个小额贷款的时候，当时啊我们在一个房间里面很多电脑桌都释放了好多电脑桌，然后很多同事坐在里面，桌子之间隔的很近，然后每天操作的时候就自动脑补各种事情。

有同事可能咳嗽一下或者说一些其他的话，我的脑子就会一直脑补就脑补停不下来，很严重，然后这边工作还是要做，就是一个脑袋要一心二用的那种感觉，很痛苦，然后到了晚上睡眠失眠又很严重，基本上一整个晚上都是那个脑袋在跑那个放电影的那种，当时真的很痛苦，又玉玉又焦虑，但是表面上还是要表现的很正常的样子。

然后当时走在街上脑补更严重了，感觉所有的人都在关注我，一出来就是全场就跟明星一样，是全场最帅的，那种感觉很强烈，然后走一路就脑补一路，但是我有现实感或者说现实检验能力，我的逻辑思维，告诉我这些东西如果说出去，别人肯定会觉得我是个一个怪人，

虽然当时根本没接触过心理学啊，但还是有这些想法，从来不敢跟人说，然后表面上的话是维持一个正常人的情况，比如说跟别人说说笑笑的这样子。

包括当时在那个电话公司打电话的时候也是一样啊，每天表面上在努力打工作，努力打电话，然后脑子里的各种脑补看电视剧一样的。

然后当时我很卖力工作还有一个，就是我不想落后任何人，一定要当第一，一定要当最业绩最好的那个，只要有一点点落后我就会很焦虑，很痛苦，但是表面上还是很正常的样子，所以就很卖力的去工作，然后表面上嘻嘻哈哈和同事关系好像都处的不错，然后回到家就开始玉玉失眠焦虑这样子。

就是我当时发的那个誓，决定关上自己心不跟任何人说，所有的痛苦都不跟别人说，就自己默默承受样子。这么多年好像一直都是这样子，包括，我一直能够坚持跑步的原因，现在想起来，现在分析的话应该就是啊，我的自体太虚弱了，但是当时不懂心理学，所以我就把我自体的虚弱当成了我身体的虚弱，我感觉不锻炼的话可能，会得很容易各种病或者就直接挂掉。

然后包括我一直学习听课，也是在现实和关系中太受挫了太痛苦了，就想强化我的头脑和我的精神世界，然后躲在里面寻求自恋感，

包括照镜子还是全能自恋，就是我骨子里心理水平发展太太差了，停留在婴儿那个阶段，觉得自己一定要是世界上最帅的，最好的就是全能，自恋什么都是最好的。能力是最强的啊，但是一照镜子就发现自己就是一个很普通的人，然后就会产生暴怒，甚至会自我攻击，然后就产生玉玉。

包括之前在街上看到镜子我就会很焦虑和恐惧，或者一些反光的东西，我就会躲闪和回避。

今天工作时长还是可以的，晚上又L了，L完之后脑袋晕眩和混沌以及迟钝的感觉也是慢慢的增加，但是工作还是能正常工作了。。所以就从8点一直工作到了12点，也是把新的一课给录出来了。

然后现在的话是12：44，我希望今天可以早睡，不然荨麻疹又要来了，好了，先这样， 要补的明天再补吧。