然后对我容易疲惫和虚弱的观察，第二个就是小时候可以通过这个自己疲惫啊，可以用来控制养育者，然后第三个的话，就是通过自我的疲惫，来限制自己走向成功和强大。成功和强大的就是把自己置于高位，这就对应了武老师所说的强大恐惧症。

发现武和曾老师很多观点都是重合的，曾的课武老师应该都看过也向他学习了很多。然后下午本来想跑步的，但是感觉太虚弱了所以就选择了刘畊宏的一个改善圆肩驼背的操加上本草纲目总共20分钟，练的时候明显感觉到背部的酸痛，但是现在我不伸展的话几乎是没啥感觉的，但是神掌的话还是有点酸的。

然后今天的话突然有想去找精神分析师的冲动，我感觉我是前两天强烈的压制了我的表达欲的原因，因为DD姐在那里劈头盖脸的讲，我觉的她讲的毫无营养而且控制欲和主观性很强，我感觉她和QQ在很多方面是很像的，所以这两天虽然和他们都在一起但是我感觉到明显的不舒服。

这两天发生的事件以及我潜意识的冲击太多了，我感觉有点分析不过来了，然后今天看到一个三叔发在群里的一个视频，里面有我一个比较驼背和头发很厚重的样子，然后我今天就产生了动力去改善驼背和剪头发，虽然之前就有这种想法可能这个现象场把他激活了把。

然后前两天对i产生了很多幻想，这个就是纯粹的❤动力把，我在思维层面觉得非常正常，因为我有精神分析基础，但是我在写日记的时候还是有所顾忌被人看到，这个就是说明我潜意识里还是有一些罪疚和羞耻的。

然后今天的话又莫名的想起这几十年来我遭遇的种种创伤以及对父母的恨，可能是这几天跟她见面激活我潜意识中的这些伤把。

已经写了将近20分钟了，这几天是非常好的素材，我可以对这些感受写好几天，然后我现在有一个我存疑很久的一个现象就是我身体的紧缩，尤其是脚，出去吃饭的之后坐在家里椅子上办公的时候总是不自觉的紧张和紧缩很难放松。

我之前的解释就是我怕一放松就怕被攻击或者我会攻击别人，因为也是这个样子，但是就是很难改善啊， 那先这样把。早上早起是第一要义。