搞清楚我照镜子emo的全部的逻辑之后，接下来我要给出方案，方案很简单，就是觉知到了，然后减少强迫的行为就行了，这几天我的状态不好，应该都是强迫症症导致，里面yy和焦虑的成分是比较少的。只要觉知到了，我就会自动的减少强迫行为和思维，然后我再慢慢从工作和关系中慢慢获得，我基本是好的这种感觉就ok了，这就是我的计划，想清楚这件事情，到晚上也就是现在为止，我的情绪已经好很多了。

自从学了心理学之后，我的头上总是悬浮着第三只眼，即使我身处yy或者各种坏情绪，我都能够基本看清楚全貌，这可以保证我的自我基本不会瓦解和奔溃的太厉害。

这几天我发现我越来越能讲我自己的真实的过去了，包括我初中就得xl疾病，包括19岁就尝试过zs的事情，我觉得这是我越来越能面对真实的自己了，这是自我变坚固的迹象，人真的只有面对真实的自己，才能逐渐走向强大。

来说说这两天的日常，昨天貌似是1、2点才睡觉的， 而且脑袋一直因为强迫症而紧紧的，强迫思维也一直在作祟，就是脑海里一直在想事情，所以睡的不是很好，但是早上7点多就清醒了， 虽然8点30左右才起床，今天一天工作效率还可以把，一直在工作了，累了就休息一会，早上到了11点左右实在困的不行就睡了1个多小时左右，然后继续工作，后面也一直都是工作、然后累了休息一会，然后下午我恢复了跑步，本来想跑5公里的，但是我觉得还是要慢慢恢复，所以就跑了3公里，感觉跑完还蛮轻松的， 而且我跑之前还看刘畊宏的跳操视频热身了5分钟，现在我真的是非常注重热身了，毕竟有前车之鉴嘛。

然后晚上话确实感觉到了累，就刷短视频刷的久了一点， 我感觉也正常。

明天早上8点要去给ryyy送z，所以今天一定早点睡，这两天有点社恐阿~希望明天状态好点把，不好的话我也能接受，嗯，总之接受自己的一切把。

哦，对了，今天有个xy做采集站经常做的很不错，这给了我一点震撼，也想多做几个采集站。

ok，那今天就这样把，明天继续加油~