现在是凌晨的1:31，晚上回来之后，喊他们去散步，ry说今天在水头，然后小l的话也是有事，他们都不出来，然后的话我就在家里继续工作，先是在家里也是躺了一个小时，然后就开始工作，晚上工作效率以及工作时长还可以。

晚上做的事情挺多的，就是把那个hh的站给弄出来了，然后还做了一些其他搬砖类的工作，弄来弄去也弄到了将近一点，将近12点多的时候准备收尾，今天一天感觉挺不错的，挺舒畅的，最近都还可以，情绪挺稳定的，然后刚才在洗澡之前鬼使神差的又去照了一下镜子。

好像是每当这个事情发展的比较顺利的时候，就是我的状态比较稳定，一段时间，几天或者一个星期之后，我就会去照一下镜子，然后自我否定一下。

就是去看一下自己脸上的这个痘印和痘坑，然后又开始挑自己的刺，觉得自己鼻子很大，长得很奇怪，长得凶神恶煞什么的，然后好像又有点焦虑和玉玉了，但是就一点点，好像那个内在的人格慢慢形成了，以前总是非常在乎别人的评价，别人评价我一句差的，就难受的死去活来，感觉被他们完全左右了。

比较鸡汤的解释是，小时候没有在养育者那里得到认可，所以长大之后就要在别人的口中去找认可，所以别人的评价对我来来说就相当严重，现在的话我的自我貌似慢慢形成了，然后晚上看了一会儿也不是很焦虑。

哎，为什么老是这样子呢？这几天基本都把注意力放在外部了，比较少注意自己，没有那么的自恋和注重内在，每次好像过一段时间就会去关注和否定一下自己这样子，好像变成一种循环循环，每次要进入正轨的时候都会这样子弄一下，不知道多少次了。

刚才就的话就觉得自己脸上的皮肤很差。之前长了很多痘痘，现在痘痘基本好，但是留了很多痘坑，就觉得去相亲的话，别人会不会嫌弃我脸上的痘坑很恐怖，然后自己就永远都找不到对象。

包括自己长的很一般，各方面都很差，但实际上我在头脑层面明白，这是太自恋了，因为自恋和自卑本质上就是一回事嘛，我太过度关注自己了，然后把自己看得太重了，其实大部分人都是普通人。

就觉得自己达到了全能自恋的标准，很痛苦很焦虑，实际上我已经对自己说过无数遍了，我就是一个很正常的普通人，其实还好，也没那么严重，就是有点小焦虑，然后头脑上又生起了一些奇怪的感觉，应该是点焦虑把，但身体上没焦虑，我不知道是玉玉还是焦虑，就是头里好像有点兴奋起来，正常来说现在是晚上了嘛，一般正常人就很困了，我好像是植物神经紊乱了，但是感觉不强烈，以前的话是很严重的，整晚都睡不着的那种。

甚至我以前会照一两个小时镜子，今天的话就照了十几二十分钟，然后我立马去洗澡，然后到现在准备看会书再去睡觉这样子，然后明天10月7号的准备继续咨询，整体是往非常好的方向发展的。